Les prestations d'Auréale Mieux Etre

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Stretching postural

massage

Massage Assis

AMMA

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Marche Active

Cours de Pilates

PILATES

PROFESSIONNEL

 

Le Stretching Postural®

Qu'est-ce que le Stretching Postural® ?

Le Stretching postural® est une technique à part entière, classée dans les disciplines psycho-corporelles qui engage un travail holistique par la conscientisation.

 

Son créateur Jean-Pierre Moreau (kinésithérapeuthe) disait : la maîtrise du mouvement commence par la connaissance du corps immobile.

 

Elle n’a aucun rapport avec le stretching enseigné dans les salles de gym, car les étirements sont progressifs et non pas par à-coups, ce qui préserve davantage les fibres musculaires.

 

Le pratiquant réalise différentes postures non dynamiques, adaptables à toutes les morphologies et capacités physiques permettant de tonifier les muscles profonds, de les étirer et de gagner en liberté articulaire.

Transversalement, les autres chaines musculaires sont engagées ainsi que les abdominaux, les fessiers et le périnée.

 

Cette technique douce mais intense amène un travail musculaire profond et postural (des pieds à la tête) pour un meilleur maintien, plus de puissance avec une technique respiratoire adaptée, favorisant la régulation du tonus.

 

Les progrès sont spectaculaires en pratique physique sportive, manuelle, professionnelle et dans la vie courante.

 

Elle est adaptable à tous les publics et apporte en-dehors d’une meilleure posture, davantage de confort corporel (moins de douleurs), d’ancrage (grâce au travail d’appui), d’alignement (allongement de la colonne vertébrale) et de concentration (action cognitive visuelle et auditive dans la construction de la posture qui développe le recentrage).

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La Marche Active

 

Qu'est-ce que la Marche Active?

La Marche Active se pratique en plein air (éventuellement avec bâtons) avec un rythme accéléré faisant travailler le rythme cardiaque, le souffle et presque tous les muscles du corps.

La pratique en plein air est un plus pour favoriser la détente et le mieux être, affinent la silhouette et prévient les risques de maladies cardiovasculaires et luttent efficacement contre le stress.

C'est un bon argument pour la perte de poids également.

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Vous êtes un particulier ? 

Vous êtes un professionnel ? 

              Cours individuel

Après un bilan postural d’une heure, Aurélie Michel vous propose des exercices personnalisés pour travailler votre musculature en profondeur, soit en la tonifiant, soit en l’assouplissant.

Selon vos besoins et vos envies, les exercices varient.

               Cours collectifs

Aurélie Michel vous propose également des cours en petit groupe : de 6 à 10 personnes ou par groupe de 3 personnes.

Le nombre réduit me permettra d’affiner vos besoins, d’adapter en fonction de vos possibilités et de varier au fur et à mesure de vos progrès et de vos envies.

              Les séjours bien-être

Aurélie Michel vous propose des séjours à la montagne à Saint Gervais les Bains, à la mer sur l’île de Ré ou à la campagne dans la vallée de Chevreuse.

Vous bénéficiez de cours le matin et le soir et d’activités ciblées pour découvrir l’environnement.

               Cours collectifs

Aurélie Michel intervient sur des cours collectif de Stretching Postural avec vos équipes au sein des entreprises.

Tarification sur demande.

               Atelier ou conférence sur la posture

Aurélie Michel vous propose des ateliers en petit groupe sur la relaxation & prévention des Troubles Musculo Squelettiques

Aurélie Michel vous sensibilise également sur la question de l'optimisation de la posture et ses conséquences dans un environnement professionnel au cours d'une conférence.

Tarification sur demande.

              Séminaire d'entreprise

Aurélie Michel vous propose ses compétences pour animer, lors d'un cours de Stretching Postural, votre séminaire d'entreprise avec des activités physiques adaptées. 

Tarification sur demande.

 

              A mon cabinet

Faites une pause et venez vous détendre 20 à 30 minutes sur la chaise ergonomique d'Aurélie Michel au cabinet à Montigny le Bretonneux.

               En entreprise ou sur site

Offrez un temps de détente à vos salariés avec l'intervention d'Aurélie Michel au sein de votre entreprise lors d'une journée ou d'une demi-journée.

Massage Assis AMMA

Qu'est-ce que le Massage Assis AMMA?

Le Massage Assis AMMA est un dérivé du shiatsu (pressions à l’aide des mains) et se pratique habillé sur une chaise ergonomique.

Les mains expertes alternent des pressions, étirements, percussions et doux balayages dans votre dos, nuque, épaules et bras pour dénouer et corriger des tensions musculaires et articulaires.

L’enchaînement précis sur les méridiens, procure également un relâchement optimal en régulant les énergies.

 

Le plus d’Aurélie Michel pour une détente complète : une huile essentielle choisie entre 4, appliquée sur la protège-têtière en coton bio lavable, avec un fond musical si vous le souhaitez (bruits doux de la nature, piano, classique, musique douce du monde).

Une pause détente et énergie aux divers bienfaits :

  • Soulage les tensions musculaires et articulaires

  • Active la circulation de l’énergie

  • Procure vitalité et bien-être

  • Diminue le stress

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Pilates

 

Qu'est-ce que le Pilates?

Le Pilates est une série d'exercices qui renforcent en profondeur les abdominaux, le dos, les jambes, les fessiers en portant une attention particulière au périnée et à  la respiration, sans traumatisme musculaire et articulaire.

Les cours se déroulent essentiellement au sol sur un tapis sans miroir ni musique pour faciliter la connexion corps et esprit
Les cours de Pilates et conscience corporel s'effectuent en petit groupe.

Le plus d'Aurélie Michel une pédagogie différenciée pour que chaque élève travaille en fonction de ces possibilités et de ces envies.

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Quelques retours d'expérience

COURS COLLECTIF

"Je redécouvre mon corps et diminue  mon mal de dos. J'insiste et je signe"

A.G

SÉJOUR BIEN-ÊTRE - Île de Ré

"Je suis arrivée avec quelques douleurs est je repars avec beaucoup de bonheur. Merci pour ces bons moments."

M.V

MASSAGE ASSIS AMMA

" Merci Aurélie, mon lumbago est derrière moi."

S.P

Auréale Mieux Etre

aureale@orange.fr

‭06 84 16 75 15

1 rue Le Corbusier 78 280 GUYANCOURT

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